불면증, 소화불량이 있으신 분들은 오늘부터 꼭 캐모마일차를 드셔야 합니다. 캐모마일차 한잔이면 불면증을 개선할 수 있고, 위장장애, 배탈, 변비 등 증상도 완화시킬 수 있습니다. 캐모마일차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
땅에서 나는 사과, 캐모마일
캐모마일은 국화과에 속하는 약용식물로 꽃이 아주 예쁘게 생겼습니다. 캐모마일 뜻은 땅에서 나는 사과라고 합니다. 실제로 달콤한 사과향이 나며, 사과에 들어있는 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
캐모마일은 차로 한잔씩 마시면 심신을 안정시켜 잠이 잘오게 합니다. 또한, 소화불량, 면역력 개선, 피부미용 등에도 효능이 뛰어납니다.
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캐모마일차 한 잔의 효능
향긋하고 맛있는 캐모마일차 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 불면증 개선에 도움이 됩니다.
숙면의 중요성은 누구나 잘 알고 있습니다. 하지만 과도한 업무 혹은 다양한 환경에서 얻는 스트레스로 인해 불면증을 겪고 계신분들이 많은데요.
오늘부터 캐모마일차를 한잔씩 드셔보시길 바랍니다. 심신을 안정시키고 편안하게 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 특히 속이 더부룩해서 잠이 안 오는 경우에 더 효과가 있습니다.
캐모마일은 카페인이 없어서 밤늦게 먹어도 괜찮습니다. 비타민, 칼슘, 마그네슘 등 여러 영양소도 풍부해서 아침을 좋은 컨디션으로 시작할 수 있습니다.
▷불면증에 좋은 음식
2. 소화불량을 개선시킵니다.
캐모마일에는 펙틴이라는 성분이 들어 있는데요. 식이섬유의 일종으로 장운동을 촉진시켜 위장장애, 소화불량, 배탈, 변비 등의 증상을 완화시켜줍니다. 평소 소화기관이 좋지 않으신 분들은 캐모마일차 꼭 드셔 보시길 바랍니다.
소염효과도 뛰어나서 위염, 장염 등의 염증을 개선시키는데도 효과적입니다.
3. 면역력을 증진시킵니다.
캐모마일차 효능으로 면역력 증진이 있습니다.
예로부터 캐모마일은 감기 등의 바이러스 질환을 막아주는 식물로 이용되어왔습니다. 캐모마일차를 먹으면 마뇨산 이라는 수치를 높일 수 있는데요. 이는 체내의 박테리아 등 나쁜 세균을 제거하는데 도움이 됩니다.
또한 캐모마일에는 비타민C도 풍부하기 때문에 면역력 강화에 더욱 도움이 됩니다.
4. 각종 성인병을 예방합니다.
캐모마일 티에 풍부한 펙틴은 소화기능 개선에도 도움이 되지만, 체내 나쁜 콜레스테롤을 낮춰줘 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 예방에도 효과적입니다. 뿐만 아니라 혈당조절에도 좋은 음식이며, 항암효과도 뛰어납니다.
5. 피부미용에 효과적입니다.
캐모마일은 각종 국화류에서 볼 수 있는 진정효과가 있기 때문에 각종 피부 케어 제품의 원료로도 이용되는데요. 차로 마시면 아름다운 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 항산화 작용을 통해 피부의 노화를 방지하고 잡티를 없애줍니다.
▷피부미용에 도움 되는 과일들
6. 각종 통증을 완화시킵니다.
글리신이라는 물질을 함유하고 있어 생리통, 두통, 근육통 등 각종 통증을 줄여주는데 도움이 된다고 합니다. 생리통 있으신 분들은 캐모마일차 한잔씩 꼭 드셔 보세요.
캐모마일차 부작용
하루 권장량은 정해진 것이 없으며 하루 한잔 정도를 추천드립니다. 캐모마일차 부작용은 다음과 같습니다.
- 캐모마일 성분 중에는 혈액희석제로 처방되는 와파린이라는 성분이 있습니다. 혈액응고제를 드시고 있거나 중요한 수술을 앞두고 있다면 드시지 않는 게 좋습니다.
- 국화꽃에 알레르기가 있다면 주의하셔야 합니다.
- 자궁수축 효과가 있기 때문에 임신 중이라면 피하는 것이 좋습니다.
몸에 좋고 맛있는 허브티 캐모마일차 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 따뜻한 캐모마일차 한잔이면 밤에 숙면을 취할 수 있고, 위장장애를 개선시킬 수 있으며, 각종 통증을 완화시킬 수 있습니다. 가끔씩은 커피 말고 캐모마일차 한잔씩 드셔 보시길 권해드립니다.
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