개복숭아 효능, 기관지 건강을 위해 꼭 드세요

개복숭아는 건강에 매우 좋은 과일입니다. 약 복숭아, 산복숭아라고도 불리는 개복숭아는 천식, 기침을 멎게 하는데 특효가 있으며, 비타민C가 풍부하여 피로회복, 면역력 증가에도 효능이 있습니다. 개복숭아 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

기관지 건강에 좋은 개복숭아

 

개복숭아는 한국과 중국의 산간지역에서 자생하는 야생 복숭아입니다. 산복숭아, 개복숭아 또는 약복숭아라고도 불립니다. 못생긴 생김새와 텁텁한 맛 때문에 잘 찾지 않던 과일이었으나, 여러 가지 건강상 효능이 발견되면서 각광을 받고 있는 과일입니다.

 

개복숭아는 녹색에서 빨간색으로 익어가는데 주로 녹색일때 수확해서 먹습니다. 달달하고 신 맛의 개복숭아는 생과일로도 섭취하지만 과실주, 효소, 청으로 주로 만들어서 먹습니다. 

 

개복숭아는 비타민 B17인 아미그달린 성분이 풍부하여 기관지 질환에 특히 효과적이라고 합니다. 천식, 기침, 기관지염을 완화시키는데 특효가 있습니다. 또한 각종 비타민이 풍부하여 피로 해소, 피부미용, 면역력 증진, 감기 예방 등에도 효능이 있습니다. 개복숭아는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에도 효과적입니다. 

 

개복숭아

 

개복숭아의 놀라운 효능 8가지

 

• 기관지 건강에 특효가 있습니다.
• 피로회복에 좋습니다.
• 면역력을 증진시킵니다.
• 혈관건강에 도움이 됩니다.
• 노폐물, 독소를 효과적으로 배출합니다.
• 피부미용에 도움이 됩니다.
• 다이어트, 장 건강에 효과적입니다.
• 시력을 보호하는데 효과적입니다.

 

 

1. 기관지 건강

 

첫번째 개복숭아 효능은 기관지 건강입니다. 개복숭아는 천식, 만성 기침이 있으신 분들에게 좋은 과일입니다. 기침을 멎게 하고, 목의 염증을 가라앉히며 가래를 줄여줍니다. 

 

기관지 건강에 좋은 이유는 바로 비타민B17으로 불리는 아미그달린이라는 성분 때문인데요. 이 성분이 호흡을 안정시키고 폐 기능을 강화시켜 천식, 기관지염 등과 같은 질환에 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다.

 

 

 

2. 피로회복

 

개복숭아에는 구연산이 풍부하게 들어있습니다. 체내 에너지 대사를 돕고 피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아줍니다. 또한 개복숭아의 유기산들의 신체 내 유해균을 살균하기 때문에 피로 해소에 좋습니다. 개복숭아에 풍부한 비타민C 역시 피로회복에 도움을 줍니다.

 

 

3. 면역력 증진

 

개복숭아 효능으로 면역력 증진이 있습니다. 개복숭아에는 면역력 증강에 도움이 되는 폴리페놀, 비타민C 등 각종 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 물질들이 항산화 작용을 통해 세포를 건강하게 하고, 각종 질병 위험을 줄여줍니다.

 

또한 개복숭아는 알칼리성 성분이기 때문에 잘못된 식습관, 스트레스 등으로 산성화 된 우리 몸을 중화시켜주므로 면역력 증진에 더욱 효과적입니다.

 

 

4. 혈관건강

 

개복숭아는 혈관건강에도 효능이 있습니다. 개복숭아의 여러 비타민과 칼륨들이 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 나트륨 성분을 효과적으로 배출하여 혈액순환에 도움을 줍니다.

 

개복숭아의 폴리페놀 성분은 혈관의 염증을 줄일 뿐 아니라 혈관의 탄력성을 높인다는 연구결과가 있습니다. 

 

 

 

혈압조절에 좋은 음식

▶캐슈넛 효능

 

 

5. 노폐물, 독소 배출

 

개복숭아는 체내 노폐물, 독소를 배출하는데도 효능이 있습니다. 개복숭아에는 아스파라긴산이 들어있어 간에 쌓여있는 독소와 유해물질을 배출해주고, 간 기능 개선, 간 건강 증진에 도움을 줍니다. 음주로 손상된 간을 회복하는데도 효능이 있습니다.

 

개복숭아에는 구연산, 주석산 등의 유기산들이 들어있는데요. 이는 체내 니코틴과 니코틴 대사물질인 코티닌 성분을 체외로 배출하는데 도움이 된다고 합니다. 한 연구에 따르면 흡연자에게 복숭아를 먹였더니 배출되는 니코틴 대사물이 늘었다고 합니다.

 

 

숙취해소에 좋은 아스파라긴산이 풍부한 음식

▶아스파라거스 효능

 

 

6. 피부미용

 

개복숭아 효능으로 피부미용이 있습니다. 개복숭아에는 각종 무기질과 비타민이 풍부한데요. 이 성분들이 피부 세포를 공격하는 활성산소를 효과적으로 제거해주기 때문에 피부미용에도 도움이 됩니다. 피부 노화를 막고, 투명하고 건강한 피부를 만들어줍니다.

 

 

7. 다이어트, 장 건강

 

개복숭아는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 다이어트에 도움이 되는 과일입니다. 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 느끼게 해 주고, 장 활동을 활발하게 하여 효과적으로 변을 배출하는데 도움이 됩니다. 

 

 

8. 시력보호

 

개복숭아는 눈 건강에도 효능이 있는 과일입니다. 개복숭아에는 우리 몸에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 비타민A는 건강한 시력을 위해 꼭 섭취해야 할 영양소이지요. 부족하면 야맹증이 발생하기도 하는 비타민 A는 시력을 보호하고 백내장 및 노인 황반변성 등을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

---

개복숭아 효능에 대해 알아보았습니다. 개복숭아는 기관지염, 천식, 기침을 멎게 하는데 탁월한 효과가 있으며, 폐 건강뿐만 아니라 간 건강, 장 건강에도 효과적인 과일입니다. 또한 피로를 회복하고, 혈액순환을 돕고, 피부미용, 시력보호에도 효능이 있습니다.

 

 

 

 

다른 글 보기

 

개복숭아 액기스 만들기 (개복숭아 효소, 청)

 

오디 효능과 영양성분 정리

 

 

크랜베리 효능, 영양성분 정리