도토리묵은 칼로리가 낮고 포만감이 커서 다이어트할 때 먹으면 참 좋은 음식입니다. 몸에 좋은 영양성분도 가득하기 때문에 이보다 더 좋을 수 없는 다이어트 식품이지요. 도토리묵 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
최고의 다이어트 식품 도토리묵
도토리묵은 100g 40~50칼로리 밖에 하지 않고 포만감도 오래 유지되는 최고의 다이어트 식품입니다. 그리고 떫은맛을 내는 타닌이 들어있어 혈관을 튼튼하게 하고, 설사를 멎게 하는 등 장 건강에도 효능이 있습니다.
동의보감에서도 장이 좋지 않은 사람이 먹으면 좋다고 기록되어있는데요. 도토리묵은 장과 위를 튼튼하고 하고, 피로를 회복하며 숙취해소에도 도움이 됩니다.
도토리묵 효능 7가지 정리
도토리묵은 어디에 좋을까요? 효능 정리해드리겠습니다.
1. 다이어트에 좋습니다.
도토리묵에 수분이 많아 포만감을 오래 유지할 수 있고, 타닌 성분이 지방세포 증식을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 참 좋은 음식 중 하나입니다. 배우 신세경도 다이어트 시 도토리묵을 즐겨 먹었다고 합니다.
2. 장 건강에 도움이 됩니다.
따뜻한 성질의 도토리묵은 소화를 촉진시키고 위와 장의 기능을 강화시켜줍니다. 타닌 성분이 수분을 흡수해서 설사를 멈추는데도 효능이 있습니다.
3. 혈관을 튼튼하게 합니다.
도토리묵의 타닌 성분은 콜레스테롤을 배출하고 혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 그리고 칼륨 성분도 풍부하게 들어있어 나트륨 배출에 도움이 됩니다. 도토리묵을 꾸준히 드시면 각종 혈관질환을 예방할 수 있습니다.
▷타닌이 많은 과일
4. 피부 노화를 방지합니다.
타닌 성분은 항산화 작용에도 효능을 발휘합니다. 몸속 유해산소의 활동을 억제해 피부 세포를 보호하고, 피부 탄력을 높여줍니다.
5. 해독작용을 돕습니다.
도토리의 아콘산 성분은 뛰어난 해독작용을 합니다. 체내의 중금속과 유해물질들을 몸 밖으로 배출해주는 역할을 합니다. 타닌 성분 역시 해독작용에도 효능이 있습니다. 간 건강을 지켜주고, 숙취해소 및 피로 해소에도 도움이 됩니다.
6. 여성건강에 좋습니다.
도토리묵은 성질이 따뜻하고 지혈작용을 하기 때문에 생리통을 완화하는 등 여성건강에 효능이 있습니다. 여성의 냉증, 자궁건강에도 도움이 됩니다.
7. 혈당을 조절합니다.
도토리묵은 당뇨환자에게도 추천하는 음식입니다. 당분이 적어 칼로리가 낮고, 타닌 성분이 당분이 흡수해주는 역할도 하기 때문입니다. 평소 당조절이 필요하신 분들은 도토리묵 꼭 드셔 보시길 바랍니다.
도토리묵 부작용
건강상 효능이 뛰어난 도토리묵이지만, 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다.
- 타닌이 수분을 흡수해 설사를 멎게 하지만, 과하게 섭취 시 변비가 올 수 있습니다.
- 도토리묵은 따뜻한 성질이기 때문에 평소 열이 많으신 분이 과다 섭취하면 설사, 복통이 발생할 수 있습니다.
- 타닌 성분은 철분 흡수를 방해 때문에 철결핍 빈혈을 유발할 수 있습니다.
도토리묵 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 다이어트에 좋은 도토리묵은 여러 가지 건강상 효능도 뛰어납니다. 특히 떫은 맛을 내는 타닌이 여러가지 효능을 발휘하는데요. 타닌의 부작용도 존재하기 때문에 과다 섭취는 조심하셔야 합니다.
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