2형 당뇨 식단 무엇을 먹어야 할까?

2형 당뇨가 있으신 분들은 먹는 것을 항상 조심해야 하며 꾸준한 운동으로 체중을 조절해야 합니다. 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 되실 텐데요. 2형 당뇨 식단에 대해서 정리해드리겠습니다. 먹어야 하는 음식, 피해야 하는 음식을 모두 알려드리겠습니다. 혈당 조절을 위해서는? 제2형 당뇨 증상이 있으신 분들은 미리 식습관을 조절하여 혈당수치를 관리해야 합니다. 우선 당조절을 위해서는 섬유질이 많은 음식을 먹는것이 중요한데요. 식이섬유가 풍부한 음식은 소화가 느려 혈당이 천천히 오르게 합니다. 또한, 오랫동안 포만감을 주기 때문에 추가적인 칼로리 섭취도 제한할 수 있습니다. 어떤 음식을 먹고 어떤 음식을 줄여야 하는지 상세히 알아보도록 하겠습니다. 제 2형 당뇨병이란? 증상과 예방 방법 우리나라의 당뇨 위기..