쥐나는 이유 6가지와 치료 방법

팔, 다리, 허벅지 등 의 다양한 근육에서 쥐가 나는 것을 경험해보셨을 겁니다. 근육경련은 짧게는 몇 초에서 길게는 10분 이상 지속됩니다. 단순히 저리기만 하기도 하지만 간혹 쑤시는 통증이 발생하기도 합니다. 쥐나는 이유와 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 쥐가 나는 이유 6가지 쥐나는 이유를 알아보겠습니다. 1. 과격한 운동 운동을 하는 등 과도하게 근육을 사용하는 경우에 발생합니다. 운동 전후 스트레칭 시간을 충분히 갖도록 합시다. 2. 수분 부족 몸 안의 수분이 과도하게 손실되는 경우에 쥐가 날 수 있습니다. 탈수 예방을 위해 충분한 물을 섭취해야 합니다. 3. 근육 부상 다음 쥐나는 이유는 근육 부상입니다. 근육이 다쳤을 경우에도 경련이 쉽게 일어납니다. 4. 미네랄 부족 칼슘, 칼륨, 나트륨, ..