오트밀 효능 9가지 완벽 정리!

외국에서 아침식사 대용으로 이용되는 오트밀의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오트밀은 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 혈액순환을 도와 깨끗한 혈관을 만드는데 도움이 됩니다. 그리고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 좋은 음식입니다. 오트밀 효능에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다. 오트밀이란? 오트밀 영양성분 영어로 오트(oat)라는 부르는 곡물은 바로 귀리를 뜻합니다. 귀리를 볶거나 찐 다음에 분쇄 및 압착하여 만든 가공품을 오트밀이라고 부릅니다. 슈퍼푸드 오트밀은 전 세계인들이 건강식, 간편식으로 애용하고 있으며, 화장품, 샴푸 등에도 사용되기도 합니다. 원래 귀리라는 곡식은 껍질이 질긴 탓에 제분이 잘 되지 않아 식감이 좋지 않고 소화도 잘 안됐다고 합니다. 이후 산업화 기계화에 힘입어 기계식 제분기..