아침 걷기운동 효과 10가지 정리

바쁜 일상에 지쳐 운동할 시간도 여유도 없는 사람들이 많습니다. 하지만 적당하고 꾸준한 운동은 누구에게나 필요한 법이지요. 바쁜 일과에 뛰어들기 전, 비교적 여유가 있는 아침시간을 활용해서 가벼운 걷기 운동을 해보는 건 어떨까요? 아침 걷기운동의 효과 현대인들은 바쁜 일과 때문에 운동할 시간을 따로 내기가 어렵습니다. 비교적 마음의 여유가 있는 출근 전, 아침식사 전후 시간에 가벼운 걷기 운동, 산책을 해보세요. 아침 걷기 운동으로 하루를 시작하는 것은 여러 가지 건강상 이점을 가져다줄 것입니다. 아침 걷기운동의 효과 10가지에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 활력을 높입니다. 아침에 막 일어나 피곤함을 느낄 때, 그것을 잠시만 참고 걷기 운동을 해보세요. 오히려 그날 하루의 컨디션이 좋아집니다. 연구에 ..