스트레스 푸는 법 20가지

스트레스를 받지 않고 살 수 있는 사람은 없을 겁니다. 피할 수 없는 스트레스는 적당한 방법으로 해소하는 것이 최선입니다. 스트레스를 풀지않고 방치하다간 몸과 마음의 건강을 해칠 수가 있습니다. 스트레스 푸는 법 정리해드리겠습니다. 스트레스를 조절하는 20가지 방법 살면서 실천하기 쉬운 간단하고 건강한 방법들입니다. 잘 읽어보시고 본인에게 맞는 방법으로 스트레스를 풀어보시길 바랍니다. 1. 충분히 걷기 걷기 운동이 몸에 좋은것은 다들 알고계실텐데요. 걷기운동은 신체 뿐아니라 정신건강에도 도움이 됩니다. 적당한 강도의 운동은 행복호르몬이라 불리는 세로토닌의 분비를 촉진시켜 기분을 좋게 해줍니다. 우울증 극복에도 도움이 됩니다. 2. 일기쓰기 어릴때 이후로 일기를 써본적이 있으신가요? 오늘 하루 있었던 일에..