숙면이 필요한 10가지 이유

잠이 부족한 현대인들이 많습니다. 과도한 업무스트레스로 심신이 망가져 잠을 못자기도 하며, 밤늦도록 스마트폰을 보느라 잠을 못자기도 합니다. 하지만 수면부족은 건강을 해치는 대표적인 요인입니다. 건강을 위해서는 숙면이 필요합니다. 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 잠이 더 필요한 10가지 이유 잠이 보약이라는 말이 있듯이 건강관리에 있어 숙면은 매우 중요한 문제입니다. 균형잡힌 식사, 규칙적인 운동만큼 중요한것이 잘 자는 것입니다. 성인의 하루 권장 수면시간은 7~9시간 사이입니다. 하지만 이 정도의 수면을 취하지 않는 사람이 상당히 많습니다. 작년 기준 조사결과 한국인의 평일 평균 수면시간은 6.7시간, 주말은 7.4시간에 그쳤다고 합니다. 다른 선진국에 비해 시간이 짧은 편입니다. 수면시간이 짧다면 숙..