다이어트 정체기 극복하는 10가지 방법

큰 마음먹고 다이어트를 시작하면 처음엔 살이 잘 빠지다가도 어느 순간부터는 체중이 정체되는 것을 경험해보셨을 겁니다. 다이어트 정체기에는 더 새로운 전략이 필요합니다. 다이어트 정체기 극복하는 방법 10가지를 소개해드리겠습니다. 다이어트 정체기 극복하는 10가지 방법 다이어트 정체기 극복하는 방법 10가지입니다. 1. 물, 커피, 녹차 마시기 다이어트 정체기가 왔다면, 물을 충분히 마시도록 합니다. 물을 신진대사를 높여주기 때문에 체중감량에 도움이됩니다. 또한 식사 전에 물을 마시면 음식 섭취를 줄여주기 때문에 감량에 더 도움이 됩니다. 커피의 카페인도 지방연소를 증가시키고 신진대사율을 높여줍니다. 녹차 카테킨의 일종인 EGCG 역시 지방 연소에 큰 효과가 있습니다. 2. 섬유질을 더 먹습니다. 다이어트..