플랭크 효과 5가지 (코어 강화 운동)

플랭크 운동을 해보셨나요? 동작은 간단하지만 코어 근육이 부족하면 생각보다 버티기가 쉽지 않습니다. 플랭크는 코어 근육을 강화하는 대표적인 운동입니다. 코어강화, 허리 통증 감소, 운동효과 향상 등 다양한 이점이 있습니다. 플랭크 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 코어 운동 플랭크 효과 5가지 플랭크는 머리부터 발끝까지 전신을 단련하는 운동입니다. 별도의 운동 장비 없이 간단한 동작만으로 여러 가지 운동효과를 만들어낼 수 있습니다. 전신운동 플랭크는 상체, 하체, 코어 근육을 모두 이용합니다. 특히 복부와 허리근육을 주로 사용하는 운동입니다. 플랭크 운동을 하면 어떤 효과를 얻을 수 있을까요? 플랭크 효과 5가지에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 코어 근육 강화 플랭크 자세는 코어를 강화하는 대표적인..