폼 롤러 운동 효과 6가지 정리

폼롤러 운동은 뭉친 근육에 문지르기만 하면 되는 간단한 운동법입니다. 폼롤러는 근육통, 요통 등 각종 통증들을 완화시키고, 몸의 유연성을 기르는데 효과가 좋은 운동법입니다. 폼롤러 운동효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 폼롤러 운동 효과 6가지 폼롤러 운동은 근육의 긴장, 통증, 염증을 완화시키고 혈액순환을 도와주며 관절의 활동범위를 증가시킵니다. 각종 운동을 하기 전에 폼롤러로 스트레칭을 해주면 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 폼롤러 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 근육통 완화 폼롤러 운동효과 첫번째는 근육통 완화입니다. 폼 롤링을 통해 아픈 근육을 완화시키고, 염증을 줄일 수 있습니다. 몸에 무리가 가는 힘든 운동을 하고 나면 다음날 몸이 뻐근한데요. 운동 직후 폼롤러 스트레칭을 10~20분간 ..