잠이 안오는 이유 10가지! 졸려도 잠이 안온다면?

너무 피곤하고 졸린데도 누우면 잠이 안 오는 분들 계실 겁니다. 억지로 잠을 청하더라도 자다가 몇 번씩 깨기도 하고요. 잠이 안 오는 이유로는 과도한 스트레스, 카페인 섭취, 불편한 취침, 건강상 문제, 자기 전 스마트폰 이용, 흥분감 등이 있습니다. 잠을 푹 자지 않으면 집중력이 떨어지고 피곤함을 쉽게느끼며 두통이 생기기도 합니다. 그리고 면역력이 감소하여 감기 등의 질병에 걸리기 쉬우며, 신체 반응속도가 줄어들어 사고의 위험을 증가시키기도 합니다. (숙면이 필요한 이유) 이처럼 수면장애, 불면증이라고 불리는 이 증상은 누적될 경우 삶의질을 전반적으로 떨어뜨리며, 나아가 신체적, 정신적 건강에 매우 해롭습니다. 잠이 안오는 이유에 대해 자세히 알아보고 문제를 해결해보도록 합시다 잠이 안오는 이유 10가..