우울증 극복하는 자기관리 방법

업무나 일상에서 과도한 스트레스와 걱정들이 쌓여 나가다 보면 우울증, 불안증세로 발전할 수 있습니다. 심할 경우 전문가의 상담을 받는 것이 우선이겠지만 스스로 관리하는 루틴을 만드는 것도 중요합니다. 우울증과 불안증을 가지고 계신 분들을 위한 자기 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 우울증 극복하는 자기관리 방법 10가지 항상 우울한 기분이 들고, 매사에 흥미와 즐거움이 잃어간다면 우울증을 의심해봐야 합니다. 불면증, 에너지 상실, 집중력 저하 등 다양한 증상도 우울증의 시작단계일 수 있습니다. 생각보다 많은 사람들이 우울, 불안감을 겪고 있습니다. 병으로 진단을 받진 않았더라도 과도한 스트레스과 걱정을 원인으로 누구에게나 찾아올 수 있는 증상입니다. 우울즐과 불안 증세가 있는 사람들은 평소 자기관리가 매..