생활
적정 수면시간 연령별로 정리
잠을 잘 자는 것은 건강에 있어 먹는 것만큼이나 매우 중요한 부분입니다. 하지만 아쉽게도 수면부족에 시달리는 현대인들이 많습니다. 인간의 적정 수면시간은 어느 정도일까요? 연령별로 알아보도록 하겠습니다. 숙면이 필요한 이유 바쁘게 살아가다보면 간과할 수 있는 부분이 바로 수면시간입니다. 자기 전까지 해야 할 일이 너무 많거나, 출근을 위해 아침 일찍 일어나야 하거나 혹은 밤늦게까지 드라마나 영화를 보거나 하는 이유로 충분한 잠을 자지 않는 현대인들이 많습니다. 하지만 잠은 건강에 있어서 매우 중요한 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신체적, 정신적 건강을 해칠 수가 있습니다. 밤에 잠을 잘 자는 것만으로 업무의 효율성을 높일 수 있고, 각종 질병을 예방할 수도 있습니다. 잠이 보약이라는 말처럼 숙..
2022. 11. 8. 21:12
