불면증 치료법 간단한 습관 8가지

밤늦게까지 잠을 이루지 못하셨나요? 몸은 피곤한데도 잠이 잘 오지 않는 경우가 많습니다. 불면증은 현대인들에게 흔하게 나타나는 증상인데요. 정도가 심하면 건강을 해칠 수도 있어 빨리 해결할 필요가 있습니다. 불면증 치료법에 대해 정리해드리겠습니다. 숙면이 중요한 이유 밤에 잠이 오지 않거나 잠을 자다가 자주 깨는 분들 많으실겁니다. (잠이 안 오는 이유 10가지) 잠을 잘 못 자면 다음날 하루 종일 컨디션이 좋지 않고 악순환이 반복되지요. 증상이 심해질 경우 전체적인 삶의 질이 저해되며, 심신이 망가져 몸과 마음의 건강을 해칠 수 있습니다. 숙면의 중요성 : 잠을 잘 자는 것만으로 집중력 및 운동능력이 향상되고, 여러가지 질병을 예방할 수 있습니다. 성인이라면 하루 7~9시간 정도의 적정 수면시간을 꼭 ..