맥켄지운동 하는 방법 (허리통증 완화 운동)

수많은 사람들이 허리를 비롯한 다양한 척추 통증을 겪고 있습니다. 각종 통증 완화에 도움이 되는 자가치료 방법 맥켄지 운동에 대해 알고 계신가요? 맥켄지 운동을 꾸준히 하면 통증을 완화시킬 수 있습니다. 맥켄지 운동하는 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 맥켄지 운동이란? 맥켄지 운동이란 뉴질랜드 물리치료사 로빈 맥켄지(Robin McKenzie)에 의해 만들어진 척추 및 사지 근골격계 질환에 대한 진단 및 치료 시스템입니다. 여러 가지 척추 통증을 자가 진단하고 치료할 수 있는 방법이라 할 수 있습니다. 평소 구부정한 자세 업무를 보거나 반복적인 행동을 하다 보면 그대로 몸이 굳어지고 그 자세가 편해집니다. 이후 올바른 자세를 취하려면 근육에 힘이 들어가고 긴장상태가 되며 오히려 불편해집니다. 심해지면..