로메인 효능 자세히 알아 봅시다!

고소하고 아삭한 로메인 상추는 각종 샐러드, 샌드위치 등에 주로 사용되는 야채입니다. 로메인 상추는 어떤 건강상 효능이 있을까요? 로메인 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 로메인 상추란? 로메인 상추는 로마인들이 즐겨먹어 로메인이라는 이름이 붙여졌습니다. 로메인 상추는 일반 상추보다 쓴맛이 덜하고 고소하고 아삭한 식감이 특징입니다. 로메인 상추는 샐러드, 샌드위치, 녹즙 등에 사용되는 인기 재료입니다. 로메인에는 체내에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴이 풍부하며, 비타민C, 비타민K 역시 가득합니다. 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨과 같은 무기질이 풍부하면서 칼로리는 낮습니다. 로메인에 풍부한 비타민C는 면역력을 높이고 항산화작용을 돕습니다. 비타민A는 세포의 성장과 건강을 돕는 필수 항산화제입니다..