당뇨환자 과일 10가지 및 섭취방법

과일은 당분이 많아서 당뇨환자가 먹으면 안 된다고 알려져 있는데요. 뭐든지 적당히 먹으면 나쁘지 않습니다. 오히려 당뇨를 조절하는 성분도 있으며, 그 외 비타민, 무기질이 풍부해서 건강에 도움이 됩니다. 당뇨환자 과일 어떤 것을 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 당뇨환자가 먹어도 되는 과일 10종 과일은 당분이 많고 칼로리가 높아 당뇨환자들이 조심해야하는 음식인데요. 하지만 비타민, 무기질, 식이섬유 등 몸에필요한 성분들이 풍부하기 때문에 적정량을 섭취하는 것은 건강에 이로움을 가져다줍니다. 과일 종류를 구분해 적당한 양을 먹는 것이 중요한데요. 당뇨환자는 바나나, 복숭아, 수박 같은 부드러운 과일보다는 사과, 배, 단감, 딱딱한 복숭아 등 단단한 과일을 먹는 것이 중요합니다. 부드러울수록 소화가 빠르기 때..