신세경 다이어트? 몸매를 유지하는 식단

신세경은 어떻게 아름다운 몸매를 유지하고 있을까요? 최근 본인의 SNS 채널을 통해 공개한 비법은 바로 돼지껍데기와 도토리묵을 이용한 다이어트 식단, 그리고 꾸준한 필라테스 운동에 있었습니다. 신세경 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

신세경은 어떻게 다이어트를 할까?

 

신세경은 꾸준한 자기 관리로 완벽한 몸매를 유지하고 있는데요. 그 결과 최근 피토틱스의 다이어트 제품인 '팍시(FCCE) 발효 율피 다이어트'의 첫 번째 브랜드 모델로 선정되기도 하였습니다.

 

최근 신세경은 유튜브 채널을 통해 자신의 몸매 관리 비법을 공개하면서 수많은 다이어터들의 시선을 사로잡았습니다. 신세경은 도토리묵과 돼지껍데기를 이용한 다이어트 식단과 꾸준한 필라테스 운동으로 몸매를 유지하고 있었습니다.

 

필라테스 동작들은 틀어진 척추와 골반을 교정하여 아름다운 몸매를 가꾸는데 도움이 됩니다. 신세경은 고난도 필라테스 동작을 능숙하게 소화하는 사진을 SNS에 올리며 노하우를 공개하였습니다.

 

 

 

신세경 다이어트 식단

 

 

신세경 다이어트는 굶지 않고 하루 세끼 식사하는 것을 원칙으로 합니다. 아침에는 도토리묵이 들어간 샐러드, 점심에는 일반식, 저녁에는 돼지껍데기 위주로 식사를 한다고 합니다.

 

도토리묵은 칼로리가 낮고 수분 함량이 많아 포만감이 오래 유지됩니다. 체내 독소를 배출하고 지방흡수를 방해하는 효능이 있어 다이어트 중에 먹기 안성맞춤인 음식이지요. 

 

돼지껍데기는 콜라겐과 단백질이 풍부해서 다이어트 식단으로 제격입니다. 고단백 식단은 대사율을 높여 지방 연소 작용을 촉진시키고, 포만감을 오래 유지하기 때문에 다이어트에 더욱 좋습니다.

 

신세경 다이어트 식단의 핵심은 도토리묵과 돼지껍데기죠! 도토리묵과 돼지껍데기를 맛있게 먹을 수 있는 레시피를 알려드리겠습니다.

 

 

도토리묵 무침

 

도토리묵은 칼로리가 100g당 40kcal로 매우 낮습니다. 또한  수분함량이 많아 포만감이 높고, 탄닌 성분이 들어 있어 지방제거에도 효과적입니다.

 

1. 시중에 파는 도토리묵을 끓는 물에 1~2분 정도 살짝 데칩니다.
2. 묵칼을 이용해 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
3. 무침에 들어갈 상추, 깻잎, 당근 등 야채를 손질해줍니다.
4. 양념장을 만들어줍니다. (잘게 다진 청양고추, 대파, 고춧가루 1큰술 간장 5큰술, 매실청 1큰술, 설탕 1큰술, 통깨)
5. 볼에 도토리묵, 야채, 양념장을 넣고 잘 버무려줍니다.

 

 

돼지껍데기 샐러드

 

신세경 다이어트 저녁 메뉴인 돼지껍데기입니다. 돼지껍데기는 삶으면서 잡내를 제거하는 것이 중요합니다. 그리고 매콤한 양념은 다이어트를 위해 참아주고, 가벼운 드레싱을 곁들입시다.

 

 

1. 대파, 생강, 된장, 마늘, 소주, 양파, 통후추, 월계수 잎등 비린내를 잡을 수 있는 재료를 넣고 돼지껍데기를 10분간 삶아줍니다.
2. 잘 삶은 돼지껍데기를 꺼내 탱탱해지도록 찬물, 얼음물에 식혀줍니다.
3. 돼지껍데기를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 채 썰어도 좋습니다.
4. 상추, 깻잎, 양파, 당근, 양배추 등 샐러드 채소를 잘 썰어줍니다.
5. 참기름, 올리브유 또는 적당한 드레싱을 뿌려서 먹습니다.

 

샐러드

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신세경 다이어트 비법과 식단에 대해 알아보았습니다. 신세경 다이어트의 핵심은 도토리묵, 돼지껍데기, 그리고 꾸준한 운동입니다. 신세경 다이어트에 도전하시고 아름다운 몸매를 가꾸어봅시다.

 

 

 

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